หากยังไม่อยากปลูกผม ไม่อยากใช้ยา แล้วยังมีวิธีธรรมชาติที่สามารถแก้ปัญหาผมร่วงอะไรบ้าง? การรักษาภาวะผมร่วงผมบางทางกรรมพันธุ์ในปัจจุบันต้องถือว่า วิธีการที่เป็นมาตรฐานที่สุดได้แก่การใช้ยาปลูกผมและการผ่าตัดย้ายรากผม แต่ถ้าเรายังไม่อยากใช้การรักษาด้วยยาหรือยังไม่พร้อมกับการผ่าตัดปลูกผม ยังมีวิธีรักษาแบบทางเลือกที่เป็นธรรมชาติอะไรบ้าง
เบื้องต้นเราต้องมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุของผมบางผมร่วงศีรษะล้านว่าเกิดจากอะไรก่อน แล้วจึงเข้าใจถึงวิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการผมร่วงต่างๆได้
- ปัจจัยทางพันธุกรรม ผมร่วงศีรษะล้านเกิดจากพันธุกรรมถึง 70-90% ดังนั้น ปัญหาทางพันธุกรรมนั้นไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ เพียงแต่ถ้าเรามีประวัติทางพันธุกรรมที่ชัดเจน มีเครือญาติที่มีปัญหาผมร่วงให้เห็น เราก็จะเพิ่มความตระหนัก และรีบหาทางบำรุงผมแต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยด้านพันธุกรรมนั้นมีอิทธิพลสูงสุดไม่มียาหรือการรักษาใดจะมายับยั้งได้ 100% ดังนั้นต้องเตรียมใจเรื่องการรักษาในระยะยาวและการปรับตัวในการใช้ชีวิตบางประการ
- ปัจจัยทางด้านฮอร์โมน ภาวะผมร่วงที่เกิดจากพันธุกรรมนั้นเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนด้วยแน่นอน แต่ภาวะผมร่วงที่นอกเหนือจากพันธุกรรมก็อาจมีเรื่องฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องได้แก่ ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนคอร์ติซอล(ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด) และฮอร์โมนอื่นๆบางชนิด
- ภาวะตึงเครียดอื่นๆในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นภาวะเครียดด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทั้งนี้รวมถึงอาหาร ยา การพักผ่อน โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
- ตัวกระตุ้นอื่นๆ ที่เป็นปัจจัยภายนอก ในด้ายกายภาพและเคมี เช่น รังสีอัลตร้าไวโอเลต ความร้อนจากการทำผม สารเคมีต่างๆที่มาสัมผัสกับผมโดยตรง
หากศึกษาต้นตอของปัญหาแล้วจะเห็นว่า หลายปัจจัยไม่สามารถแก้ไขหรือป้องกันได้ด้วยวิธีธรรมชาติเช่นปัจจัยเรื่องพันธุกรรมและฮอร์โมน แต่ปัจจัยข้อ 3 และ 4 ยังสามารถหาวิธีการป้องกันและดูแลผมไม่ใส่เสื่อมลงตามธรรมชาติ เช่น
- ใส่หมวกหรือกางร่มทุกครั้งที่ต้องออกแดด เพราะแสง UV มีผลเสียต่อเซล และเส้นผม การเลี่ยงการโดนแดดในชีวิตประจำวันก็สามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลได้
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน หากต้องการเป่าผมก็ใช้ลมเย็น หากต้องการดัดผมให้ใช้แกนผมม้วนแทนที่จะใช้แกนเหล็กร้อน หลีกเลี่ยงการใช้แกนหนีบเพื่อยืดผม
- หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่นการย้อมผมหรือการดัดผมบ่อยๆ
- เลือกแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากกว่าสารเคมี
- ใช้น้ำมันธรรมชาติหมักผมเป็นครั้งคราว เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก เพื่อเพิ่มสารเคลือบผมตามธรรมชาติให้ดูเงางาม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินครบถ้วน และอย่าลืมอาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยให้การขับถ่ายปกติ การดูดซึมสารอาหารก็จะดีไปด้วย
การปฏิบัติดูแลผมด้วยวิธีตามธรรมชาติเหล่านี้ก็สามารถช่วยบำรุงเส้นผม และลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่ปัญหาทางพันธุกรรมหรือปัญหาที่เกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บที่มีผลให้ผมร่วงนั้นควรจะได้รับการดูแลจากแพทย์โดยตรงจะดีกว่า
